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要查询手机号注册过的软件账号，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：
多种软件在注册时都会向手机号发送验证短信，可以查看自己的短信记录，以了解注册过哪些软件。
2、App查询：
部分手机管理软件或安全中心有查看已安装应用的列表，可以检查列表中的软件是否都是曾经注册过的，一些应用如微信、QQ等可以在其设置或账户信息中查看是否绑定了手机号。
3、客服咨询：
可以尝试联系手机运营商客服，询问他们是否有注册软件的记录，部分软件客服在确认身份信息后也可能提供注册账号的相关信息。
4、尝试找回账号：
如果忘记了某个软件的账号但记得大概的注册手机号，可以尝试使用该手机号进行找回账号的操作，从而确认是否用这个手机号注册过。
5、社交媒体和在线社区：
有些用户会在社交媒体或在线社区分享他们使用过的软件列表，可以搜索相关社区的讨论或提问来了解哪些软件可以通过手机号注册。
6、使用第三方查询工具：有一些第三方网站或应用专门提供查询手机号注册过的账号的服务，但使用时需要谨慎，确保这些工具的安全性并遵守相关法律法规。
这些方法可能存在一定的局限性，不一定能覆盖所有情况，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意个人信息保护，如果涉及到重要账号的查询或管理，建议直接联系相关软件的客服进行处理。